健康生活，由自己做起！

健康生活，由自己做起！ 

最近有朋友問有何減肥良方，我認為這和對抗疾病一樣，要由生活習慣、對食物營養和疾病的認識開始。

很多人都以為家裡煮的少油少鹽飯菜都是健康的。其實，家裡煮的並不一定適合每一個家人。我們自己都要明白不同的人都有不同體質和病歷，需要不同的營養和避免不同的食物。

例如一個正在成長的10歲孩子和一個40歲擁有40寸腰的胖爸爸，他們倆需要的營養不同，也需要不同食物。而一個60多歲有貧血的媽媽，跟一個糖尿病患的30多歲兒子，他們都要避免不同的食物，否則會影響病情。

不要再問我怎樣選擇適合自己的食物和生活習慣，我們都受過一定程度的教育，有足夠認知去尋求和過濾不同的資訊，去了解自己的身體狀況、了解自己的病歷。

我們可以從書本、報章、醫學文獻、電台和電視廣播、和互聯網等得到多方面的資料、也可以諮詢合資格醫生和營養師的建議。也可多從知識豐富的朋友分享他們的經驗和意見。

健康生活，由自己做起！